שינה איכותית מול שינה כמותית – מה חשוב יותר? רובנו יודעים ששינה היא מרכיב חיוני בבריאות הכללית שלנו, אך רבים מתמקדים במספר השעות שהם ישנים – ושוכחים פרט לא פחות חשוב: איכות השינה. השאלה האם עדיף לישון יותר שעות או לישון טוב יותר הפכה לאחת השאלות המרכזיות במחקרי שינה מודרניים. אז מה באמת חשוב יותר […]
הקשר בין שינה לקשב וריכוז – גם אצל מבוגרים כאשר מדברים על בעיות קשב וריכוז, מרבית האנשים מדמיינים ילדים שובבים בכיתה שמתקשים לשבת במקום. אך חשוב להבין שהפרעות קשב אינן נחלתם הבלעדית של ילדים – גם מבוגרים סובלים מהן, לעיתים בלי לדעת. אחד הגורמים המרכזיים שמשפיעים על יכולת הקשב והריכוז בכל גיל הוא *איכות השינה*. […]
עישון ונשימה בשינה – מה הקשר? השפעות העישון על הבריאות הכללית מוכרות היטב – מחלות לב, סרטן ריאות, ושיעול כרוני הן רק חלק מהתמונה. אך רבים אינם מודעים לכך שלעישון יש גם השפעה משמעותית על איכות השינה, ובעיקר על *נשימה תקינה במהלך השינה*. עישון לא רק פוגע בריאות בזמן הערות – הוא גם מחמיר תופעות […]
שינה ונהיגה: עד כמה מסוכן לנהוג עייפים? נהיגה עייפה היא אחת הסכנות השקטות והמסוכנות ביותר בכביש. בניגוד לשכרות או שימוש בסמים – שקלים יחסית לזיהוי – עייפות היא מצב שקשה למדוד אותו בזמן אמת, אך הוא עלול להוביל לתוצאות קטלניות. בעשור האחרון, יותר ויותר מחקרים מוכיחים כי חוסר שינה משפיע באופן ישיר על יכולות הנהיגה, […]
בדיקות שינה – מתי צריך לגשת ולמה לצפות? שינה איכותית חיונית לבריאות הגוף והנפש, אך רבים סובלים מהפרעות שינה מבלי לדעת את הסיבה המדויקת לכך. נדודי שינה, נחירות, התעוררויות מרובות, עייפות כרונית או תחושת מחנק בלילה – כל אלה עלולים להעיד על בעיה רפואית הדורשת בירור מקצועי. כאן נכנסות לתמונה בדיקות השינה, שמאפשרות לאבחן את […]
פיסורה וטחורים – תופעות נפוצות, כאבים שניתן לטפל בהם כאבים באזור פי הטבעת, דימום ביציאות ותחושת אי נוחות – כל אלה תסמינים שיכולים להצביע על שתי תופעות שכיחות במיוחד: פיסורה ו־טחורים. מדובר במצבים רפואיים שונים, אך לעיתים קרובות מתבלבלים ביניהם. חשוב להכיר את ההבדלים, הסיבות, הסימנים ודרכי הטיפול – כדי לדעת מתי לפנות לרופא וכיצד […]
מה ההבדל בין נחירות רגילות לדום נשימה בשינה? נחירות הן תופעה נפוצה שפוגעת באיכות השינה של מיליוני אנשים ברחבי העולם. לעיתים מדובר במטרד בלבד, אך במקרים אחרים נחירות עשויות להיות סימן לתופעה חמורה הרבה יותר – דום נשימה בשינה. למרות שהשתיים נראות דומות במבט ראשון, קיים הבדל משמעותי בין נחירות רגילות לבין דום נשימה בשינה, […]
הבדלים בשינה בין גילאים שונים – ילדים, מבוגרים וקשישים שינה היא תהליך ביולוגי חיוני שמתפתח ומשתנה לאורך החיים. מהשינה הארוכה והעמוקה של תינוקות, דרך הלילות הקצרים של מבוגרים ועד השינויים בשינה בגיל השלישי – כל שלב בחיים מלווה בצרכים שונים, דפוסים משתנים ואתגרים ייחודיים. הבנת ההבדלים בשינה לפי גיל יכולה לסייע בזיהוי בעיות, התאמת סביבה […]
חריקת שיניים במהלך השינה — תופעה נפוצה יותר ממה שנהוג לחשוב: חריקת שיניים בשינה (Bruxism): תופעה שקטה אך מזיקה מהי חריקת שיניים בשינה? חריקת שיניים בשינה היא פעולה לא רצונית של הידוק או שחיקה של השיניים, המתרחשת לרוב בשלבים הראשונים של השינה. היא עלולה לגרום לנזק לשיניים, כאבים בלסת, כאבי ראש, ואף להפרעות שינה. גורמים […]
הקשר בין תזונה נכונה ואיכות השינה שינה ותזונה הם שני עמודי תווך חשובים בשמירה על אורח חיים בריא, אך הקשר ביניהם לעיתים קרובות נשכח. מחקרים מהשנים האחרונות מוכיחים כי תזונה משפיעה לא רק על משקל, אנרגיה ובריאות פיזית, אלא גם על איכות השינה – משלב ההירדמות ועד העומק והמשך של מחזורי השינה. איך תזונה משפיעה […]
או השאירו פרטים ומיד נחזור
תפריט
המוצרים שלנו
שעות פעילות וטלפונים
שעות פעילות: 09:00-17:00
שירות לקוחות: 077-8042329
נייד: 054-5869881
מייל: Contact@medipedia.co.il
קניה מאובטחת
הורידו עכשיו חוברת בלעדית:
"המדריך לנשימה טובה ושינה בריאה"
כלים פרקטיים וידע חשוב – שיעזרו לכם לנשום, לישון
ולהרגיש טוב יותר.
הכניסו מייל והחוברת בדרך אליכם!